۷/آبان/۱۳۹۹
طرز تهیه ذرت مکزیکی
طرز تهیه ذرت پمینا را به مدت ۱۰ دقیقه بخارپز کنید. در تابهای حاوی کره، روی حرارت ملایم، قارچ را همراه یک حبه سیر یا پودر سیر تفت داده و مقداری آبلیمو به آن بزنید سپس ادویه و پنیر پیتزا …
طرز تهیه
ذرت پمینا را به مدت ۱۰ دقیقه بخارپز کنید. در تابهای حاوی کره، روی حرارت ملایم، قارچ را همراه یک حبه سیر یا پودر سیر تفت داده و مقداری آبلیمو به آن بزنید سپس ادویه و پنیر پیتزا را اضافه کنید مواد را هم بزنید تا به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند. وقتی مواد بخار کرد سس مایونز را اضافه کنید و پنیر پیتزای رنده شده را در آن بریزید و صبر کنید تا آب شود. ذرت مکزیکی شما آماده است آن را در ظرف دلخواه ریخته و داغ داغ سرو کنید. آن را میتوانید همراه جعفری تزیین کنید.
برای کم کردن کالری این غذا میتوانید از آب لیموی بیشتری به جای سس استفاده کنید.
کره | ۳۰ گرم |
نمک و فلفل | به مقدار لازم |
قارچ | ۲۵۰ گرم |
سیر | یک حبه |
پنیر پیتزا | ۱۰۰ گرم |
آویشن | به مقدار لازم |
آبلیمو | به مقدار لازم |
سس مایونز | یک و نیم پیمانه |
فلفل قرمز | نصف قاشق چای خوری |
گلپر | یک قاشق چای خوری |
غذاهای پروتیین دار به عنوان میان وعده در دوران رژیم مثل مثلا ذرت مکزیکی این قبیل غذاها رو هم بی زحمت آموزش بدین ممنونم از سایت خوبتون و آشپزیه درجک یک