فیله ماهی تیلاپیا
فیله ماهی تیلاپیا پمینا، انتخابی مغذی و سالم برای افرادی است که به دنبال طعمی لذیذ با حداقل دورریز و آمادهسازی آسان هستند. این ماهی پرورشی با گوشت سفید و لطیف و رگههای قرمز رنگ، بدون استخوان و با بوی زهم بسیار کم، گزینهای مناسب برای تمامی وعدههای غذایی است و در دسته محصولات دریایی پمینا که با روش فوق سریع منجمد شده، تهیه شدهاند.
ماهی تیلاپیا سرشار از پروتئین، ویتامین B12، نیاسین، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. این ترکیبات مغذی به سلامت قلب، بهبود بینایی و تقویت مفاصل کمک میکنند. به دلیل میزان کم جیوه، فیله تیلاپیا غذایی ایدهآل برای کودکان، زنان باردار و مادران شیرده است.
شرایط نگهداری : شرایط انجماد
شیوه آماده سازی
فیله ماهی تیلاپیا پمینا را از حالت انجماد خارج کرده و پس از یخزدایی به خوبی خشک کنید.
فیلهها را با ادویه مخصوص پمینا که در بستهبندی قرار دارد، به مدت 1 تا 2 ساعت طعمدار کنید. ماهی را در تابهای گرم با روغن زیتون یا کره به مدت 4 تا 5 دقیقه از هر طرف سرخ کنید.
این فیله را میتوانید با برنج، سالاد یا سبزیجات بخارپز سرو کنید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید.
انرژی
90 کالری
چربی
50 گرم
نمک
52 گرم
قند
1.7 گرم